3 passos para diminuir a ansiedade
Oton Kosinski
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Coach Cibele Nardi
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Coach Cibele Nardi comenta sobre ações para melhorar a situação 

Desde que não seja de grau patológico e crônico, a ansiedade pode ser superada com algumas atitudes. Quando influenciada por fatores externos, como excesso de informação, tarefas, stress, falta de planejamento e risco, algumas ações podem melhorar essa situação. A coach Cibele Nardi dá três dicas para melhorar a questão da ansiedade.

1. Cadeia de pensamento – é preciso ter consciência de que as emoções não podem tomar conta das decisões. “Precisamos assumir o controle da situação. Identifique quais influencias você está tendo (pessoas, ações, comportamentos, palavras) e pense em como reagir diante deste cenário”, explica Cibele.

2. Pare de comparação – Hoje em dia, com a internet e redes sociais nos comparamos a todo momento com alguém que exibe uma vida perfeita nas redes. “Não existe uma vida perfeita. É preciso parar e refletir se o conteúdo que eu estou vendo nas redes sociais está me fazendo bem ou mal, as vezes vale a pena desativar certas pessoas para deixarmos de nos compararmos com ela”, comenta.

3. Tenha planejamento - Quando o indivíduo pensa de forma estratégia, ele controla as emoções e ações. A sensação de planejamento resulta em segurança e retira a ansiedade, pois a mente já possui uma estratégia. “Ter um planejamento nos faz menos ansiosos. Tenha um plano a, b e c, quanto mais opções tivermos para solucionar os problemas, ficaremos menos ansiosos”, finaliza a coach.

 

Sobre a Coach Cibele Nardi:
Membro da Sociedade Brasileira de Coaching, licenciada pelo Behavioral Coaching Institute (BCI), Cibele Nardi atua como coach por meio de sua empresa de treinamento High Places Coaching Brasil. A profissional conta com um currículo extenso de especializações, com certificados de analista comportamental DISC pela Inscape Publishing Inc, coaching executivo no Instiad, e professional coach na Sociedade Latino Americana de Coaching, instituição da qual também é membro. Além do trabalho como coach, Cibele é formada em Teologia e há quatros anos está envolvida no projeto curitibano “Mulher Plena” que auxilia na formação da identidade feminina de mulheres com baixa autoestima.

 

Serviços:

Instituto Cibele Nardi - Cibele Nardi Coach
Rua Anita Garibaldi, 850, sala 810
www.institutocibelenardi.com.br

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